半岛登录多人平日糊口里，用膳的时间都要吃主食，如许技能包管饭间不会饿，北方人群多笃爱面食，南方人普通笃爱米饭，但是，近些年南北文明交融，人们的饮食习性也有所转移，那么除了这两样，主食都有哪些呢？本日，幼编就和多人一同来清晰一下主食有哪些。

　　主食囊括稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食品，常见的主食有大米、面粉类(如面条、饺子等)主食、玉米、幼米等。

　　1.大米(也即是来稻米)：大米(Rice)，是稻谷经清算、砻谷、碾米、造品整饬等工序后造成的造品，大米含有稻米中近64%的养分物质和90%以上的人体所需的养分元素，同时是中国大个人区域公民的紧要食物，称誉为“五谷之首”。

　　2.面条：是一种筑造大略，食用轻易，养分充分，即可主食又可速餐的强壮保健食物，好吃的面条简直都是温和而筋道的，将面食的韵味发抵达极致。面条发源于中国，已有四千多年的筑造食用汗青。面条是一种筑造大略，食用轻易，养分充分，即可主食又可速餐的强壮保健食物，早已为天下公民所采纳与醉心。

　　3.饺子：又称水饺，度是中国北方民间的主食和地方幼吃，也是年节食物。有一知句民谣叫“大寒幼寒，吃饺子过年。”饺子多用面皮包馅水煮而成。

　　4.玉米：玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的紧要原料。玉米的养分因素比力总共 , 普通含卵白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、维生素E、赖氨酸等主食。

　　5.幼米：幼米所含养分因素高达18种之多，含有17种氨基酸，此中人体必定氨基酸8种，氨基酸能推动人体褪黑素的渗透，因道而食用幼米粥可起到催眠、保健、美容的用意。

　　以上即是闭于主食有哪些这一题目标少许闭系先容了，看了幼编的先容，多人是不是对主食的品种有了更多的清晰了呢？历来半岛注册，主食远不止咱们常说的北方的面食和南方的米饭，又有许多其他品种的，那幼伙伴们，你们日常都笃爱吃什么主食呢？

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